listopad '18 - Weekend z Pilatesem

powrót

Weekend z Pilatesem na Warmii 15-18.11.2018

 

Zapraszamy na kolejny wyjazd do Plajn :)

Niezwykle urokliwego miejsca, w sercu Warmii na weekend intensywnej pracy z ciałem oraz wypoczynek w błogiej atmosferze

15-18 listopada 2018.

Warsztaty wyjazdowe dają niepowtarzalne warunki do praktyki.

Z dala od pędu codzienności zadbasz o dobre samopoczucie oraz zagłębisz tajniki pilatesu.

W planie przygotowaliśmy zajęcia z mobilizacji do ruchu, pilates klasyczny, pilates fundamenty oraz elastyczność.

Opis zajęć:

Mobilizacja do ruchu – zajęcia, na których obudzisz swoje ciało. I umysł :-) Zaczniemy od uruchomienia odcinka piersiowego kręgosłupa. To tam zaczyna się życie. Uwolniona przepona sprawi, że zaczniesz oddychać pełną piersią. Rozruszamy kręgosłup, biodra i barki. Spróbujemy znaleźć połączenie nadgarstek- bark czy stopa-biodro.

Pilates klasyczny – lekcja oparta na schemacie i ćwiczeniach zaproponowanych przez samego twórcę metody. To holistyczny trening całego ciała (wzmacnianie, uelastycznianie, stabilizacja). Trening obejmuje wszystkie mięśnie, od małych jednostawowych do dużych, wielostawowych. Płynne przejścia między ćwiczeniami sprawiają że trening ma charakter ciągły i nie jest nudny. Daje dużo energii oraz poczucie zupełnie innej, smukłej sylwetki :-)

Pilates fundamenty - nauka podstawowych zasad pilatesu. Trening koncentracji i uważności. Nauka kontroli ciała. Poszukiwanie „powerhouse” – centrum dowodzenia ciałem. Odnajdywanie właściwego oddechu. Wzmacnianie mięśni dna miednicy. Ćwiczenia z użyciem drobnego sprzętu sprawią, że Twoje ciało ustawi się bardziej poprawnie i tym więcej skorzystasz z całego warsztatu. Odnajdziesz w sobie moc ze środka. :-)

Elastyczność – zajęcia, na których spróbujesz doraźnie zaradzić zbytnim przeciążeniom w Twoim organizmie. Użyjemy różnych technik zwiększających elastyczność ciała (w tym automasaż). Uwolnisz się od ciężaru, który dźwigasz na barkach i ściskach w pośladkach. Odpoczniesz :-)

To doskonała okazja do rozpoczęcia przygody z pilatesem, jak również do pogłębienia zdobytej już wiedzy.

Zajęcia poprowadzi Agnieszka Głowacka.

Koszt wyjazdu:

850 zł - pokój 3 osobowy

1000 zł - pokój 2 osobowy

1250 zł - pokój 1 osobowy

Cena zawiera:

Nocleg, wyżywienie, zajęcia.

Zapewniamy nieograniczony dostęp do wody, kawy i herbaty.

Na życzenie dieta wegetariańska/ wegańska/ bezglutenowa.

UWAGA! Dla osób, które po raz kolejny z nami wyjeżdżają 10% zniżki od wybranej opcji

Rezerwacja miejsca:

, tel: 666 240 904

#